这节课，从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标。

　　第一，从教学目的上看，耐力跑是一种长距离的运动，既要有一定的速度，又要能跑的持久，需要学生能保持匀速跑的能力。只有这样，才能发展学生的有氧代谢能力，提高学生心肺功能。而本次课通过两种不同方法的练习，使学生达到了很好的练习效果。

　　第二，在教学过程中，采用分组轮换的形式组织教学，在小组练习轮换中，安排了学生在跑的练习中有关跑的技术动作教学，如摆臂、呼吸方法和节奏，以及“极点”现象和讲解克服“极点”的方法，并对学生介绍有氧运动和无氧运动的区别与认识，同时又适当调整学生的休息时间，让学生在休息时谈学习体会，交流感受，这样的安排，避免了一味让学生休息没事可做和学生始终处于高强度的运动状态，使教学过程井然有序。

　　姓名: 李兴河

　　单位: 杭锦旗巴拉贡学校