当代青年：关于“孤独”这一课

　　在快节奏、强压力的现代社会中，一些个体意识愈加强烈的青年人边展现着独立自信，边承受着社会转型冲突带来的失落与孤寂。无论是在孤独中自怨自艾，还是拔腿就跑，都不是与孤独相处的“正确打开方式”。

　　愈成长，愈孤独?

　　社交网络流行的时代，相较于父辈，年轻人之间看似有更多更便捷的联系渠道，实际上孤独感愈发强烈。

　　一张曾在网络上流行的“孤独等级表”引起了很多网友的讨论。这张等级表将孤独分为十级，从“一个人去逛超市”到“一个人去做手术”，每个级别都有具体行为对照。有网友表示，“不知不觉已经修炼到了第九级，很多事情一个人做挺好。”也有人认为，孤独感不是来自一个人做这些事情，而是随之产生的喜怒哀乐需要倾诉时，发现身边空无一人。

　　曾有人说，现在的年轻人看起来很热闹，其实每个人都活得像一座孤岛。许多人没有也不想走出自己的岛屿，真实地踏入他人的领地，彼此之间的深入沟通逐步减少，取而代之的是一串串时髦的网络用语和一张张滑稽的表情包。

　　网络的快速发展大大压缩了年轻人拓展人际关系的成本和进程，人们往往先通过微信、微博等社交网络建立联系，边聊天边观察彼此的日常分享和关注，一段时间下来，便可对其特点进行大致刻画，在这一过程中甚至不需要见面。

　　被舆论放大的“孤独感”

　　部分青年只在网络里寻求情感和精神慰藉，其结果是形成线上“存在感强”与线下“透明度高”的鲜明对比，个人对人际关系的渴望与实际交往水平产生差距，空虚感更加强烈。

　　史女士毕业工作3年多来，早已习惯了独居生活。“上大学住宿舍时，看到有趣的事情转头便可与室友分享，现在大多是一个人对着屏幕乐。”史女士说，一到周末，就常在出去社交与宅在家中之间挣扎。

　　“平时工作已经很累了，周末就想好好休息，但宅久了也会无聊。可与朋友一起吃饭，聊一阵后大家就各自开始玩手机。”史女士告诉记者，她并不讨厌独处，相反大多数独处时光是自由而轻松的，不过偶尔还是会有弥漫全身的孤独感让其无所适从，找不到宣泄的出口。

　　年轻人的孤独感，被社会舆论不断放大，一些媒体乐于给其贴上“空巢青年”“佛系”等标签。在从“为他人而活”到“为自己而活”、从“强关系纽带”到“弱关系纽带”的讨论中，这个群体的孤独感被刻意凸显放大，让一些年轻人感觉另类和沮丧。

　　在孤独中寻求成长

　　其实，孤独并不可怕。它可能带来失落、寂寞等消极体验，也可能促成独立、自制、自省等积极品质。

　　心理学倡导“代偿法”，即通过代偿减轻、淡化由于需求得不到满足而产生的痛苦和空虚。由于性质不同，代偿分为两类：消极的代偿和积极的代偿。

　　消极的代偿容易获取，如刷新社交网络、看直播、通宵打游戏等，但长此以往，会让人滋生空虚感等更为复杂的消极情绪。而积极的代偿方式虽然要求高，且较难进入状态，但一旦享受其中便可获得无与伦比的精神体验。比如坚持健身后看到自己愈发轻盈的体态，坚持每天阅读后内心的充盈和思想的富足等。

　　在孤独中成型的事物，往往也能被用来救赎孤独。

　　美国作家梭罗的《瓦尔登湖》一书，详细记录了他在瓦尔登湖畔独自生活的所见所闻所思。这本写于孤独的书，却缓解了读者的孤独，这便是阅读和写作带给读者和作者的双重魅力，也是“积极独处”的方式之一，让人在孤独中创造和升华。

　　当然，鼓励年轻一代不畏惧孤独，并不是提倡孤独的生活方式。网络时代，如何摆脱“线上社交”的掌控，切实建立有温度的人际关系和社会样态，已成为摆在当代年轻人面前值得思考的课题。(半月谈记者 朱筱)